今月のHuman 特集は『簡単ストレッチで冬の運動習慣を！「リハビリ健康体操」まとめ 』です。

寒い時期に行なう運動は心臓へ負担や怪我を防ぐためにも準備が肝心です。
運動前の準備運動としても役立ち、体をほぐし温めることができるストレッチ、
「猫背」「反り腰」「引き締め」それぞれに合わせて姿勢を整えるストレッチをご紹介します。

体を温める準備運動
肩と脇の下のストレッチ ｜ 脇腹のストレッチ ｜ 腰と足の付け根のストレッチ ｜ 軽いジャンプ ｜ 空中自転車こぎ

姿勢を整えるストレッチ
猫背向け：太もも裏のストレッチ ｜ 反り腰向け：足の付け根のストレッチ

移動中にできる運動
ドローイン運動 ｜ 内股挟み運動

ストレッチは「息を止めない！」「反動をつけない！」「ゆっくり伸ばす！」ことがポイントです。
関節の柔らかさは人それぞれです。過去に腰のケガや痛みを抱えている方は注意をして、気持ちいいと感じる範囲で行なってください。
ゆっくり、無理せず、できる範囲で行ないましょう。身体に痛みや違和感が現れた場合は中断してください。
　
その他にも、
・理事長 / 病院長ご挨拶 『45周年を迎えて』
・大口町がん健診(個別検診)のお知らせ
・さくら総合病院 健康診断・人間ドック
・第20回 市民公開講座のお知らせ
・看護師・薬剤師・リハビリスタッフ求人案内
・自宅でできるリハビリ健康体操
・医療法人医仁会 イベントニュース
　
など楽しく役立つ情報が盛りだくさんです。
ぜひご覧ください！