SNSによって様々な心の疲れを抱えていませんか?

　
インターネット上でコミュニケーションを図る事が非常に増えている昨今、SNSは連絡手段や情報収集、ビジネスや娯楽などの日常的に使われています。

非常に便利で有用であるSNSですが、使い方によっては心身疲労や精神的な問題を生じさせてしまうリスクもある事をご存じですか?

例えば、他人の成功や充実した投稿を頻繁に見て、自分と他人を比較する事で、自己否定感や無力感が増加し、抑うつ気分が誘発される傾向にあります。
又、他者からの見え方・評価を気にし過ぎてしまい、形容し難いような不安感や疲労感を抱えやすくなっているようです。
他にも、通知への即時反応、情報過多による過覚醒などにより、入眠困難や熟睡感低下の傾向もあるようです。

しかし、SNSの全てが悪いという訳ではなく、使用者の性格やストレス状況、使用の時間や目的などが影響の大きさを左右します。
SNSによって心の疲れが生じていると考えられる方は、受動的閲覧を減らしたり、現実場面でのコミュニケーションを増やしたり、今の自分にできる対策を考えていくと良いでしょう。

気分の落ち込みや不安感などでお困りの際は、お近くの精神科・心療内科の専門科までご相談ください。